Kram kaki terjadi setelah berolahraga karena otot-otot, fasia, dan ligamen di kaki berulang kali dan diregangkan secara berlebihan, menyebabkan kejang, mengakibatkan kontraksi otot, fasia, dan ligamen yang berlebihan dan menyebabkan kram kaki. Oleh karena itu, pijat kaki dapat dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal sehingga jaringan yang berkontraksi dapat berangsur-angsur rileks, sehingga meredakan gejala kram kaki. Anda juga dapat melakukan lebih banyak dorsofleksi kaki lurus atau plantar fleksi sendi pergelangan kaki untuk meregangkan otot, ligamen dan fasia kaki dalam keadaan rileks, yang juga sangat membantu dalam pemulihan kram kaki. Pada tahap selanjutnya, panas atau fisioterapi dapat diterapkan pada kaki untuk memulihkan gejala kram kaki sepenuhnya.