Dalam mengatasi penyakitnya, pasien kanker payudara dapat mencari bantuan agar masalah, gejala dan emosi dapat diatasi. Jika kesulitan yang dihadapi, langkah-langkah harus diambil jika memungkinkan, bahkan langkah kecil pun dapat membantu pasien menemukan kelegaan dan membawa ketenangan pikiran. Pasien mungkin merasa tidak pasti tentang masa depan, penyakit mereka atau situasi keuangan mereka, dan anggota keluarga juga dapat merasakan perasaan ini. Tanda-tanda alarm stres termasuk kesulitan tidur, kelelahan, ketidaknyamanan fisik, rasa sakit, kecemasan, mudah tersinggung, tegang dan sakit kepala. Jika stres dapat diatasi, orang tersebut akan menemukan kelegaan mental dan psikologis dan mencoba mempertahankan sikap positif dan menerima kenyataan bahwa mereka tidak memiliki kendali. Seseorang harus bersikap tegas dan tidak agresif, menyatakan pikiran, pendapat, atau keyakinannya dengan tegas, bukannya marah, berperang, atau negatif. Kesehatan fisik lebih membantu dalam melawan stres, jadi berikan tubuh Anda waktu dan sediakan kondisi untuk pemulihan. Tetaplah berolahraga, makan makanan yang seimbang, istirahat dan tidur yang cukup, dan jangan mengurangi stres melalui alkohol atau obat-obatan. Pertimbangkan untuk terlibat dalam kelompok pendukung atau menemukan cara untuk mengekspresikan perasaan Anda. Metode relaksasi Pasien dapat melakukan banyak hal untuk bersantai. Bernapas dalam-dalam, mengendurkan otot-otot dan suasana hati, mendengarkan musik, dan biofeedback, semuanya dapat membantu. Sebelum mencoba berolahraga, temukan tempat yang tenang yang tidak menimbulkan gangguan, duduk atau berbaring dengan nyaman di kursi atau sofa dan cobalah untuk melupakan kekhawatiran dan pikiran yang mengganggu. Metode relaksasi dua menit memusatkan perhatian pada diri sendiri dan pernapasan Anda. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan buang napas perlahan-lahan, sisir pikiran Anda, catat titik-titik yang membuat Anda merasa tegang atau sempit, dan dengan cepat hilangkan titik-titik itu untuk melepaskan stres sebanyak mungkin. Perlahan-lahan putar kepala Anda sekali atau dua kali dalam gerakan melingkar (hentikan gerakan jika ada rasa sakit) dan putar bahu Anda bolak-balik beberapa kali untuk memungkinkan semua otot Anda rileks. Luangkan waktu beberapa detik untuk mengingat sesuatu yang membahagiakan, tarik napas dalam-dalam lagi dan hembuskan perlahan-lahan, Anda akan merasa rileks pada titik ini. Tutup mata Anda secara mental dan bernapaslah secara normal melalui lubang hidung Anda. Saat Anda menghembuskan napas, dengan lembut ucapkan “satu” atau kata singkat untuk diri Anda sendiri, atau frasa seperti “Saya merasa tenang”. Lanjutkan selama 10 menit dan jika terganggu, ingatkan diri Anda untuk fokus pada pernapasan Anda dan kata atau frasa yang telah Anda pilih dan bernapas perlahan dan mantap. Tarik napas dalam-dalam dan rileks. Bayangkan sebuah titik di bawah pusar Anda, tarik napas ke dalam titik ini, mengisi perut Anda dengan udara, kemudian hembuskan napas, mirip dengan balon yang mengempis, dan setelah setiap tarikan napas yang panjang dan lembut, seluruh tubuh Anda akan lebih rileks. Ke mana harus meminta bantuan? Banyak profesional dan tim yang tersedia untuk mendukung pasien dan keluarga. Pekerja sosial dapat membantu pasien mendiskusikan kekhawatiran tentang diagnosis, pengobatan atau keadaan pribadi dengan keluarga mereka. Mereka juga dapat memberikan pendidikan, konseling, dan rujukan ke kelompok pendukung yang terkait dengan perubahan gaya hidup, dan dapat membantu keluarga menemukan akomodasi sementara di dekat rumah sakit dan bantuan lainnya. Psikolog konseling dapat mengembangkan rencana dukungan psikologis yang disesuaikan dengan kebutuhan individu sehingga pasien dapat meningkatkan rasa kendali atas kehidupan pribadi dan kualitas hidup mereka, dan jika perlu, meresepkan obat untuk mengobati depresi. Kelompok pendukung membantu pasien belajar bagaimana mengatasi penyakit mereka dan kadang-kadang pasien lain yang memiliki pengalaman serupa dapat memberdayakan pasien untuk mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi penyakit mereka. Ingatlah bahwa informasi atau pengalaman yang dibagikan oleh orang lain mungkin tidak selalu sesuai untuk Anda, jadi jangan pernah mengganti nasihat medis dari dokter dengan nasihat dari pasien lain. Pahami dan catat informasi medis Jika ada saran medis atau jargon medis yang tidak Anda pahami, jangan takut untuk bertanya kepada dokter, perawat atau tenaga kesehatan profesional lainnya yang akan dengan senang hati menjawab pertanyaan pasien dan mengatasi masalah. Buatlah catatan selama kunjungan sehingga Anda ingat apa yang ditanyakan dokter dan, jika memungkinkan, mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk menemani Anda ke kunjungan yang dapat membantu mencatat dan mengajukan pertanyaan dan memungkinkan keluarga dan teman untuk menyortir informasi yang telah mereka pelajari. Pasien dapat menggunakan sumber daya dan layanan dukungan yang tersedia di rumah sakit mereka dan di masyarakat. Pemahaman yang rinci tentang penyakit ini dapat membantu untuk bersantai selama proses pengobatan, dan pasien lain serta anggota keluarga dapat berkonsultasi tentang kanker payudara dan pengobatannya. Masalah hukumPasien mungkin perlu menyiapkan dokumen yang terkait dengan arahan di muka, seperti surat wasiat hidup, di mana surat wasiat hidup pasien akan menentukan apakah akan menerima modalitas yang memperpanjang hidup seperti dialisis atau ventilator. Dokumen ini hanya akan berlaku jika pasien tidak dapat membuat keputusan medis pada tahap selanjutnya. Tidak ada seorang pun yang ingin memikirkan tentang kematian, tetapi setiap orang harus memiliki surat wasiat, yang akan memastikan bahwa seorang agen tahu bagaimana melaksanakan keinginannya. Kiat untuk keluarga dan teman Keluarga dan teman dapat selalu mengajukan pertanyaan kepada dokter saat menemani mereka ke tempat pemeriksaan. Bersiaplah untuk menghadapi perubahan perilaku dan suasana hati pasien; pengobatan, ketidaknyamanan dan stres dapat membuat pasien tertekan, marah, atau lelah, dan doronglah pasien untuk bersikap sepositif dan semandiri mungkin. Keluarga dan teman juga harus bersikap positif tentang kebutuhan mereka sendiri, cukup tidur, makan makanan yang seimbang dan meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, karena akan sulit untuk menawarkan terlalu banyak bantuan kepada pasien jika mereka merasa lelah. Jika Anda dapat mengurus kebutuhan Anda sendiri, mungkin lebih mudah untuk memenuhi kebutuhan Anda dan mencari bantuan dari anggota keluarga dan teman lain kapan pun Anda bisa.