Osteoporosis adalah masalah kesehatan di seluruh dunia yang semakin menarik perhatian, dan kejadiannya telah melonjak ke tempat ketujuh dari penyakit umum dan multi-morbiditas. Saat ini, tidak ada cara yang aman dan efektif untuk membantu memulihkan tulang osteoporosis ke keadaan semula, oleh karena itu, pemahaman yang tepat dan pencegahan dini sangat penting. Namun, ada banyak kesalahpahaman tentang pencegahan dan pengobatan osteoporosis yang harus menjadi perhatian masyarakat. Mitos 1: Osteoporosis adalah masalah bagi orang tua dan tidak ada hubungannya dengan kaum muda Siaran pers baru-baru ini dari Amerika Serikat menunjukkan bahwa 2% wanita usia kuliah sudah menderita osteoporosis, dan 15% telah mengalami penurunan kepadatan tulang yang signifikan dan dapat berkembang menjadi osteoporosis. Sejak tahun lalu, rumah sakit telah melakukan tes kepadatan tulang untuk 392 wanita kerah putih di bawah usia 45 tahun, di antaranya 35,96% mengalami pengurangan massa tulang dan osteoporosis, dengan yang termuda hanya berusia 27 tahun, dan pasien osteoporosis cenderung lebih muda. Analisis alasannya, yang pertama adalah kurangnya olahraga, yang kedua adalah penurunan berat badan yang membabi buta, dan yang ketiga adalah penolakan sinar matahari. Remaja adalah periode kunci perkembangan tulang, sekitar 20 tahun sebelum puncak kepadatan tulang dapat memperoleh lebih dari 90% massa tulang. Oleh karena itu, perhatian harus diberikan pada pengembangan kebiasaan sehat selama masa remaja untuk mengakumulasi tabungan tulang yang cukup untuk memastikan konsumsi di usia tua dan mengurangi faktor risiko osteoporosis. Mitos 2: Osteoporosis adalah penyakit degeneratif alami dan tidak dapat dicegah Meskipun osteoporosis adalah penyakit degeneratif, namun bukannya tidak dapat dicegah. Massa tulang yang rendah adalah karakteristik utama dan dasar diagnostik osteoporosis. Massa tulang lansia ditentukan oleh tiga faktor: massa tulang puncak yang dicapai selama pematangan perkembangan tulang, pemeliharaan massa tulang di usia pertengahan dan tingkat kehilangan tulang setelahnya. Jika kita memperhatikan akumulasi massa tulang ketika kita masih muda, memperhatikan suplementasi kalsium makanan dan bersikeras berolahraga dalam kehidupan sehari-hari, dan mempertahankan berat badan yang tepat, kita dapat sangat mengurangi kemungkinan mengembangkan osteoporosis atau secara signifikan menunda usia onset. Oleh karena itu, pencegahan osteoporosis harus dimulai dari usia muda. Mitos 3: Setelah osteoporosis terjadi, tidak mungkin kepadatan tulang meningkat lagi Dalam dua tahun terakhir, lebih dari 300 pasien dengan osteoporosis telah menerima perawatan rutin di rumah sakit, dan sejumlah besar pasien telah menunjukkan berbagai tingkat peningkatan kepadatan tulang pada tinjauan setelah satu tahun pengobatan yang wajar, menunjukkan bahwa pengobatan tidak hanya menunda keropos tulang, tetapi membuat keropos tulang berhenti, sekaligus meningkatkan kualitas tulang. Oleh karena itu, penting untuk memantau kepadatan tulang secara teratur bagi orang-orang yang rentan terhadap osteoporosis. Jika kepadatan tulang 2-2,5 standar deviasi di bawah rata-rata tulang puncak indeks normal, maka perlu mendapat pengobatan osteoporosis formal. Mitos 4: Apa yang harus dimakan untuk menebus apa, sup tulang yang disukai kalsium Apa yang harus dimakan untuk menebus apa yang tidak didasarkan pada ilmu pengetahuan. Tulang hewan mengandung kalsium seperti halnya tulang manusia, tetapi sulit larut dalam air. Seseorang telah melakukan uji coba, dengan 5 kg tulang babi ditambah 5 kg air, direbus di dalam panci presto selama 10 jam, hasil semangkuk kaldu tulang kandungan kalsiumnya hanya 10 mg, lebih sedikit dari sekantong susu kandungan kalsiumnya satu puluh. Oleh karena itu, minum kaldu tulang tidak dapat mengatasi kebutuhan suplementasi kalsium bagi pasien osteoporosis. Pada saat yang sama, kaldu tulang memiliki banyak lemak yang terlarut dalam tulang, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya bila dikonsumsi secara teratur. Hal yang penting dalam pengobatan diet osteoporosis adalah melakukan diversifikasi diet dan fokus pada asupan makanan kaya kalsium, seperti susu, tahu, kulit udang, nori, dll. Mitos 5: Hanya wanita yang rentan terhadap osteoporosis Beberapa statistik menunjukkan bahwa jumlah tulang yang hilang dalam kehidupan seorang wanita dapat mencapai 30% hingga 50% dari total massa tulang tubuh, sedangkan jumlah tulang yang hilang dalam kehidupan seorang pria adalah sekitar 25%, meskipun kejadian osteoporosis pada wanita jauh lebih tinggi daripada pria, tetapi ini tidak berarti bahwa hanya wanita yang rentan terhadap osteoporosis. Li Ling mengatakan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, banyak pria juga menderita osteoporosis, penyalahgunaan alkohol, merokok, hipogonadisme, penggunaan kortikosteroid, telah menjadi empat faktor risiko utama yang memicu pria menderita osteoporosis. Mitos 6: Sudah terlambat untuk mengobati osteoporosis pada orang tua Setelah usia 30 tahun, orang harus memperhatikan suplementasi kalsium sepanjang hidup mereka, tidak harus melalui obat-obatan ketika mereka masih muda, tetapi terutama melalui olahraga dan diet. Bila terjadi penurunan kepadatan tulang atau osteoporosis, obat harus diberikan untuk menunda hilangnya massa tulang, mengurangi rasa sakit, dan mencegah terjadinya jatuh dan patah tulang. Selama mereka menerima pengobatan secara teratur, pengobatan tersebut dapat efektif kapan pun, dan para lansia dapat sangat meningkatkan kualitas hidup di tahun-tahun berikutnya. Mitos 7: Semakin banyak kalsium yang Anda konsumsi, semakin baik. Lansia berusia 60 tahun ke atas perlu mengonsumsi 800 mg kalsium sehari. Suplemen kalsium yang berlebihan tidak mengubah tulang, tetapi dapat menyebabkan komplikasi. Cara paling aman dan efektif untuk menambah kalsium adalah dengan memperkuat asupan kalsium dalam makanan sehari-hari, memperhatikan gaya hidup sehat, kurangi minum kopi dan cola, serta tidak merokok dan minum alkohol. Selain itu, paparan sinar matahari dan olahraga di luar ruangan juga bermanfaat bagi penyerapan dan pemanfaatan kalsium. Pasien yang mengalami penurunan kepadatan tulang atau osteoporosis harus diobati di bawah bimbingan dokter dan tidak berlebihan.