Dengan peningkatan standar hidup, proporsi populasi obesitas di China telah berkembang. Konsep tradisional bahwa obesitas adalah kebugaran fisik yang baik, kesehatan, adalah simbol peningkatan kualitas hidup. Faktanya, tidak, obesitas itu sendiri adalah penyakit, menjadi salah satu alasan utama yang mempengaruhi kesehatan populasi kita. Obesitas dapat disertai dengan banyak penyakit, seperti: penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, penyakit ginjal, diabetes, dll., Terutama diabetes tipe 2, itu dan diabetes tipe 2 seperti saudara kembar, disertai satu sama lain, menurut statistik, lebih dari 90% pasien diabetes tipe 2 disertai dengan obesitas, jadi seberapa jauh obesitas dari diabetes? Obesitas rentan mempersulit penyebab diabetes tipe 2 Obesitas pada gangguan metabolisme tubuh, akumulasi lemak yang tidak normal, akan menyebabkan resistensi insulin, sehingga efek insulin untuk menurunkan gula darah menurun. Untuk menurunkan gula darah, tubuh akan membiarkan pankreas mengkompensasi sekresi insulin yang lebih banyak, untuk mempertahankan gula darah normal. Dalam jangka panjang, pankreas selalu “kelebihan beban” dan fungsinya akan terganggu, sehingga sekresi insulin tidak mampu mengimbangi resistensi insulin, yang menyebabkan peningkatan glukosa postprandial, juga dikenal sebagai toleransi hipoglikemik. Jika tidak ada intervensi yang dilakukan pada saat ini, fungsi pankreas akan semakin terganggu dan diabetes akan terjadi. Setelah terjadinya diabetes, metabolisme glukosa dan metabolisme lipid dalam tubuh manusia akan semakin terganggu, mengakibatkan glukosa darah yang lebih tinggi, lipid darah yang lebih tinggi, dan redistribusi lemak, yang akan memperburuk tingkat obesitas sampai batas tertentu. Dengan demikian, obesitas dan diabetes membentuk lingkaran setan sebab dan akibat yang saling menguntungkan. Oleh karena itu, orang yang obesitas lebih rentan terhadap diabetes daripada mereka yang proporsional atau kurus, dan obesitas hanya selangkah lagi dari diabetes tipe 2. Orang yang mengalami obesitas harus mengambil langkah-langkah untuk memperlambat langkah ini. Pertama, kita harus menghadapi obesitas dan mengakui bahwa obesitas adalah penyakit yang mempengaruhi kesehatan.
Kedua, pengurangan berat badan secara ilmiah sangat penting. Yang paling umum diterapkan adalah terapi perilaku. Yang disebut terapi perilaku meliputi perubahan perilaku makan, seperti mengubah waktu makan, kecepatan makan, jumlah makan, waktu mengunyah, dan menghindari menonton TV sambil makan atau makan ketika suasana hati sedang tertekan. Pengendalian pola makan dilakukan dengan mengontrol asupan makanan berlemak dan bergula, membuat total asupan kalori lebih rendah dari konsumsi sambil memastikan asupan nutrisi penting yang memadai, meningkatkan konsumsi sayuran, dan menghindari makanan manis dan gorengan. Latihan fisik dianggap sebagai cara yang paling penting untuk mematuhi latihan aerobik untuk jangka waktu yang lama, secara bertahap, dan memilih mode latihan dan jumlah latihan yang sesuai untuk diri Anda sendiri, seperti berjalan kaki, memanjat, bermain bola, berlari, dan intensitas rendah lainnya, stres rendah, dan program latihan yang lebih berkelanjutan. Pada saat yang sama, jika Anda ingin mencapai penurunan berat badan yang efektif, Anda harus benar-benar mengucapkan selamat tinggal pada gaya hidup buruk masa lalu dan kebiasaan makan yang buruk, dan memperkuat perilaku dan kebiasaan makan yang wajar serta olahraga ilmiah dan wajar. Sekali lagi, ketika mengikuti terapi perilaku tidak memainkan peran apa pun dalam penurunan berat badan, intervensi obat harus dilakukan bila sesuai.