Dengan operasi ritme sosial yang berkecepatan tinggi, studi yang berat, pekerjaan dan tekanan hidup yang meningkat, beban tulang belakang manusia semakin meningkat; spondilosis serviks, skoliosis, timbulnya spondilosis lumbal menunjukkan tren kemudaan, perluasan, dan kekambuhan, tertunda dan sulit disembuhkan, yang secara serius memengaruhi studi, pekerjaan, dan kehidupan normal orang. Meskipun Anda menerima perawatan medis secara teratur, latihan fungsional mandiri adalah salah satu kunci untuk mengatasi penyakit tulang belakang. Di sini untuk memperkenalkan Anda pada metode latihan tulang belakang yang sederhana dan mudah diterapkan, kemanjuran metode latihan tulang belakang? Metode latihan fungsional. Operasi khusus adalah sebagai berikut: 1, pasien mengambil posisi tengkurap, kepala dan leher miring ke belakang, kedua tungkai atas mengangkat ekstensi ke belakang, dada terangkat menjauh dari tempat tidur; pada saat yang sama, kedua tungkai bawah meluruskan mengangkat. 2, 15-20 / waktu, 20-30 detik / masing-masing, 2-3 kali / hari. 3, naik dan turun perlahan, masing-masing “Flying Swallow” dapat beristirahat antara 3-5 detik. Saya berharap semua orang setiap hari dalam 10-20 menit yang sibuk, mematuhi latihan, dengan keringat mereka sendiri sebagai imbalan atas tulang belakang Anda yang sehat dan sehat!