Wanita harus menyadari keadaan normal payudara mereka. Segera konsultasikan dengan dokter Anda apabila Anda melihat adanya kelainan, seperti benjolan, perubahan kulit atau keluarnya cairan. Namun, penting juga untuk bertanya kepada dokter Anda apakah pemeriksaan payudara sendiri bermanfaat.
Apa yang dimaksud dengan pemeriksaan payudara sendiri?
Ini adalah cara bagi wanita untuk memeriksa perubahan pada payudara mereka, seperti benjolan atau tanda-tanda pertumbuhan. Payudara dapat diamati dan dibelai, dan dokter dapat segera diberitahu jika ada kelainan yang terdeteksi. Dalam banyak kasus, perubahan-perubahan ini tidak mengindikasikan kanker payudara, tetapi perubahan-perubahan ini memerlukan perhatian medis.
Bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri?
Untuk melakukan pemeriksaan sendiri, langkah-langkah berikut ini harus diikuti.
Lihatlah ke dalam cermin
Di ruangan yang cukup terang, berdirilah di depan cermin besar, dengan tetap telanjang dari pinggang ke atas. Amati payudara. Tidak masalah jika kedua payudara memiliki ukuran atau bentuk yang asimetris! Sebagian besar payudara wanita tidak simetris. Letakkan lengan Anda secara alami di sisi tubuh Anda dan amati apakah payudara Anda berubah ukuran, bentuk atau posisinya atau jika warna kulit Anda berubah. Amati adanya kelainan seperti kerutan, lekukan atau pecah.
Periksa puting susu dan amati apakah ada yang pecah, terkelupas atau berubah arah.
Letakkan tangan Anda di pinggul dan tekan ke bawah dengan kuat, regangkan otot dada di bawah payudara. Putar dari sisi ke sisi dan amati bagian luar payudara.
Condongkan tubuh ke depan ke arah cermin. Putar bahu dan siku ke depan, regangkan otot dada. Payudara akan dimiringkan ke depan. Amati perubahan bentuk atau kontur.
Tahan kepala Anda ke belakang dengan kedua tangan dan tekan tangan Anda ke depan. Kemudian putar dari sisi ke sisi dan periksa bagian luar payudara. Ingatlah untuk melihat tepi bawah payudara, yang mungkin perlu dilihat dengan memegang payudara dengan kedua tangan.
Periksa apakah ada cairan yang keluar dari nipple. Letakkan ibu jari dan telunjuk Anda pada jaringan di sekitar puting susu dan tarik ke arah luar dari ujung puting susu. Amati apakah ada cairan yang keluar. Ulangi operasi yang sama untuk payudara lainnya.
Di kamar mandi
Stroke untuk merasakan perubahan pada payudara. Sabun dan celupkan kedua tangan ke dalam air untuk melumasinya agar lebih mudah diperiksa. Periksa area ketiak apakah ada benjolan atau tanda-tanda pertumbuhan. Letakkan tangan kiri Anda di pinggul dan sentuh ketiak kiri dengan tangan kanan Anda. Ulangi operasi yang sama pada sisi lainnya.
Periksa kedua sisi di atas dan di bawah klavikula untuk mencari benjolan atau tanda-tanda pertumbuhan.
Dengan kedua tangan yang dilumasi dengan air sabun, angkat satu lengan di atas kepala dan sebarkan jaringan payudara. Dengan menggunakan bagian datar dari jari-jari sisi lainnya, tekan payudara secara perlahan. Bergerak ke atas dan ke bawah dari garis bra ke arah tulang selangka. Lanjutkan cara ini sampai seluruh payudara tertutupi. Ulangi hal yang sama pada sisi lainnya.
Berbaring datar
Berbaringlah rata dan letakkan bantal kecil atau handuk lipat di bawah bahu kanan Anda. Letakkan tangan kanan Anda di sisi belakang kepala Anda. Dengan jari-jari rapat dan rata, letakkan tangan kiri di bagian atas payudara kanan. Mengoleskan pelembab dapat mempermudah pemeriksaan.
Bayangkan payudara sebagai permukaan jam. Mulai dari arah jam 12, gambar busur kecil ke arah jam 1. Lanjutkan busur sampai Anda kembali lagi ke arah jam 12. Jaga agar jari-jari Anda tetap rata dan dekat dengan payudara Anda setiap saat. Setelah busur, bergeraklah ke arah puting sekitar 2cm dan selesaikan busur lain di sekitar jam. Lanjutkan cara ini sampai seluruh payudara tersentuh. Pastikan Anda menyentuh area luar atas payudara yang memanjang hingga ketiak.
Jaga agar jari-jari Anda tetap rata dan letakkan langsung pada puting susu. Rasakan apakah ada perubahan di bawah payudara. Tekan puting ke dalam dengan lembut sekuat yang Anda bisa untuk menggerakkannya dengan mudah.
Ulangi langkah-langkah ini pada payudara yang lain, jangan lupa untuk memeriksa area luar atas payudara (area yang paling dekat dengan ketiak).
Apa yang harus saya lakukan jika saya menemukan benjolan?
Jangan panik, benjolan mungkin bukan kanker. Namun demikian, penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda melihat perubahan baru pada payudara Anda, misalnya
Munculnya area yang berbeda di satu payudara dari payudara yang berlawanan dan area lainnya.
Tanda-tanda benjolan atau pertumbuhan di dalam atau di sekitar payudara atau di ketiak sepanjang siklus menstruasi.
Perubahan ukuran, bentuk atau kontur payudara.
Pembesaran atau benjolan.
Area seperti riak di bawah kulit.
Perubahan penampilan kulit di atas payudara atau puting susu (cekung, keriput, bersisik atau meradang).
Keluarnya cairan berwarna darah atau bening dari puting susu.
Kemerahan pada kulit di atas payudara atau puting susu.