Osteoporosis membawa ketidaknyamanan dan rasa sakit yang luar biasa bagi kehidupan pasien, dan pengobatannya sangat lambat, sekali patah tulang dapat mengancam jiwa, oleh karena itu, penekanan khusus harus ditempatkan pada pelaksanaan tiga tingkat pencegahan. Pencegahan primer: Kita harus mulai dari anak-anak dan remaja, seperti memperhatikan nutrisi makanan yang wajar dan mengkonsumsi makanan dengan kandungan Ca dan P yang tinggi, seperti ikan, udang, kulit udang, rumput laut, susu (250ml mengandung Ca300mg), produk susu, kaldu tulang, telur, kacang-kacangan, biji-bijian olahan, biji wijen, biji melon, sayuran berdaun hijau, dll. Pencegahan sekunder: Ketika orang mencapai usia paruh baya, terutama wanita setelah menopause, pengeroposan tulang dipercepat. Pemeriksaan kepadatan tulang harus dilakukan setahun sekali selama periode ini, dan tindakan pencegahan dan kuratif harus diambil lebih awal untuk orang-orang dengan kehilangan tulang yang cepat. Pencegahan tersier: Pasien dengan osteoporosis degeneratif harus secara aktif diobati dengan obat yang menghambat resorpsi tulang (estrogen, CT, Ca) dan meningkatkan pembentukan tulang (Vit D aktif), dan juga harus memperkuat langkah-langkah untuk mencegah jatuh, terbentur, tersandung dan gangguan. Ringkasan: Dengan memperkuat kesadaran perawatan diri, meningkatkan tingkat perawatan diri dan secara aktif melakukan intervensi ilmiah, osteoporosis degeneratif dapat ditunda dan dicegah, yang akan memiliki manfaat sosial dan ekonomi yang penting dan realistis untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta kualitas hidup ratusan juta orang paruh baya dan lanjut usia di China.