Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup merupakan cara yang ekonomis dan aman untuk mengurangi risiko patah tulang pada osteoporosis. Banyak penelitian terkontrol secara acak telah menunjukkan bahwa bahkan dan suplementasi dengan vitamin D dan kalsium dapat mengurangi risiko patah tulang pada osteoporosis. Asupan makanan kalsium yang cukup diperlukan untuk membangun massa tulang puncak dan menjaga kesehatan tulang. Ketika tubuh tidak mengkonsumsi cukup kalsium, kalsium tulang dimobilisasi. Itulah sebabnya National Osteoporosis Foundation merekomendasikan asupan kalsium harian 1.000 mg untuk pria berusia 50-70 tahun dan 1.200 mg untuk wanita yang berusia lebih dari 51 tahun dan pria yang berusia lebih dari 71 tahun. lebih besar dari 1.200 mg sampai 1.500 mg tidak memiliki manfaat tambahan melainkan meningkatkan risiko batu ginjal, penyakit kardiovaskular dan stroke. Diet harian rata-rata adalah 600-700 mg kalsium per hari, jadi bagi kebanyakan orang berusia di atas 50 tahun, suplemen kalsium tambahan seperti kalsium karbonat dan kalsium asam amino chelate diperlukan. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, kesehatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan asupan harian 800-1000 IU vitamin D untuk orang yang berusia lebih dari 50 tahun. susu, sereal, ikan laut, dan hati adalah sumber utama vitamin D dalam makanan. Beberapa suplemen seperti tablet kalsium dan multivitamin juga mengandung beberapa vitamin D. Namun, untuk orang yang kekurangan vitamin D, diperlukan lebih banyak suplementasi sampai kadar vitamin D serum mencapai 75 nmol/l. Paparan sinar matahari yang tepat juga bermanfaat untuk sintesis vitamin D.