Kita bisa mendapatkan sumber kalsium yang kaya dari makanan sehari-hari.
Makanan yang disukai untuk kalsium adalah susu dan produk susu, termasuk susu, yoghurt, susu bubuk dan keju. Susu dan produk susu kaya akan kalsium dan memiliki tingkat penyerapan yang tinggi, serta protein dan vitamin berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya. Rata-rata, susu cair mengandung sekitar 100mg kalsium per 100ml.
Produk kedelai juga merupakan sumber kalsium dan protein berkualitas tinggi yang baik, dengan tahu kering (diasinkan kering) yang mengandung 731 mg kalsium per 100 g dan rempah-rempah kering yang mengandung 300 mg kalsium. Namun, makanan seperti susu kedelai, tahu muda dan tahu kacang mengandung kalsium yang relatif sedikit.
Selain itu, sayuran hijau adalah sumber kalsium alami yang sering diabaikan. Sayuran berdaun hijau gelap seperti rape dan bayam juga tinggi kalsium, dengan setiap 100g sayuran berdaun hijau gelap mengandung antara 100 dan 200mg kalsium.
Pasien kanker payudara harus menjaga pola makan yang seimbang dan meningkatkan nutrisi mereka sehingga mereka dapat mentoleransi pengobatan dengan lebih baik, memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan pulih dengan lebih lancar.