Sorotan dari pedoman ini: Untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular lebih lanjut, pola diet sehat jantung sangat dianjurkan; pola diet sehat jantung ini harus mengurangi asupan lemak jenuh, lemak trans, dan natrium di bawah tingkat populasi saat ini; aktivitas fisik harus rata-rata 40 menit latihan aerobik sedang hingga berat, tiga hingga empat kali seminggu. Membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans sangat disarankan. Lemak jenuh terutama berasal dari makanan hewani seperti daging dan unggas berkulit dengan proporsi lemak yang tinggi, produk susu penuh lemak, minyak tropis seperti minyak kelapa dan minyak kelapa sawit, dan lemak trans termasuk produk yang terbuat dari lemak terhidrogenasi parsial seperti banyak makanan yang dipanggang dan digoreng secara komersial. Pedoman ini merekomendasikan diet sehat jantung dengan penekanan pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan ini termasuk produk susu rendah lemak, unggas, ikan, dan kacang-kacangan, membatasi daging merah, permen, dan minuman bergula. Berdasarkan kebutuhan harian 2.000 kalori, pola makan sehat jantung harus mencakup: Buah-buahan: 4-5 porsi per hari Sayur-sayuran: 4-5 porsi per hari Biji-bijian, terutama makanan berserat tinggi: 6-8 porsi per hari Daging tanpa lemak, unggas, dan ikan: 6 ons atau kurang per hari Kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian: 4-5 porsi per minggu Lemak dan minyak: 2-3 porsi minyak sehat per hari, membatasi lemak trans dan lemak jenuh Membatasi makanan manis dan gula tambahan Selain itu, aktivitas fisik juga merupakan aspek penting dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan pedoman ini merekomendasikan olahraga aerobik ringan hingga berat, seperti jalan cepat, tiga hingga empat kali seminggu selama rata-rata 40 menit per sesi. hingga empat kali seminggu dengan rata-rata 40 menit setiap kali.