Keseleo pergelangan kaki adalah jenis cedera ligamen sendi yang paling umum terjadi pada olahraga. Cedera ini terjadi pada olahraga seperti lari, bola basket, sepak bola, lompat tinggi, lompat jauh, seluncur es, ski, terjun payung, dan gulat. Alasan utamanya adalah: otot dan ligamen sendi pergelangan kaki tidak aktif dan elastisitas serta peregangan ligamen sendi buruk, sehingga tidak dapat beradaptasi dengan tuntutan olahraga berat. Ketika berlari dan melompat, kaki mendarat dalam posisi yang tidak tepat dan sendi pergelangan kaki melebihi rentang geraknya. Kaki mendarat di lubang, batu bata atau batu saat berlari dan melompat dan tidak dapat mendarat dengan seluruh kaki rata di tanah. Gejala keseleo pergelangan kaki: Keseleo terjadi secara tiba-tiba saat kaki menyentuh tanah, sering kali dengan suara “benturan” dan berbagai tingkat rasa sakit di bagian dalam dan luar sendi. Ligamen lateral paling sering mengalami cedera karena sendi pergelangan kaki lebih cenderung beringsut dan berbelok ke dalam. Area tersebut membengkak dalam beberapa menit setelah cedera. Ketika ligamen talofibular anterior, yang merupakan bagian dari kapsul sendi, robek dan pecah, sering kali disertai dengan penumpukan darah dalam sendi dan pergelangan kaki membengkak. Beberapa hari setelah cedera, memar dan memar ungu muncul dan rasa sakit berangsur-angsur berkurang. Jika nyeri pergelangan kaki parah dan kaki tidak sejajar ke depan, ke belakang atau ke samping, hal ini mengindikasikan adanya pendarahan pada sendi pergelangan kaki. Jika pergelangan kaki Anda terkilir, segera hentikan olahraga, tinggikan tungkai yang terkena dan berikan kompres dingin selama 12 jam untuk mencegah pendarahan lebih lanjut, dan kompres panas setelah 12 jam untuk mengurangi peradangan. Jika keseleo serius, minumlah pil memar internal dan tablet prednison, dan oleskan anggur kamper dan terpentin secara eksternal. Titik-titik akupunktur seperti Hanging Bell, Sanyinjiao, Tai Bai dan Zhi Yin juga efektif. Injeksi flumethasone pada titik-titik tekanan bahkan lebih efektif. Dua hari setelah keseleo, pasien harus didorong untuk menggerakkan tungkai bawah lebih awal, berlatih berjalan perlahan, dan melakukan pijatan, akupunktur, dan fisioterapi untuk mengembalikan fungsi kaki lebih awal dan mencegah perlengketan lokal dan atrofi otot. Jika dicurigai adanya patah tulang fibula, mintalah dokter Anda untuk memastikan diagnosis dengan sinar-X. Untuk mencegah keseleo pergelangan kaki, disarankan untuk memperhatikan hal-hal berikut ini: (1) Singkirkan pasangan bata dan batu dari lapangan permainan dan isi lubang-lubang yang ada sebelum berolahraga. Persiapkan pergelangan kaki dengan baik dan gerakkan sepenuhnya sebelum melakukan aktivitas berat. (2) Anda harus berhati-hati dengan postur tubuh yang benar saat berlari, melompat tinggi, berseluncur, dan bermain sepak bola. Jangan mendorong terlalu keras dan cegah agar kaki Anda tidak terbalik. (3) Perhatikan latihan otot-otot di sekitar sendi pergelangan kaki untuk meningkatkan stabilitas sendi pergelangan kaki. Misalnya, berlatih angkat beban, jongkok dan lompat, berlari naik turun bukit, berjalan berjinjit, dll. (4) Untuk pasien dengan keseleo pergelangan kaki yang berulang, ketika menindaklanjuti riwayat medis, sering ditemukan bahwa ketika pasien pertama kali mengalami cedera pergelangan kaki, sendi pergelangan kaki bengkak dan ekimosis terlihat jelas. Presentasi ini sering kali menunjukkan robekan ligamen kolateral lateral yang menjaga stabilitas sendi. Pasien biasanya tidak menerima perawatan formal yang cepat setelah cedera pertama mereka, atau perawatannya tidak tepat, sehingga ligamen kolateral lateral tidak sembuh, membuat pergelangan kaki kurang stabil dan pergelangan kaki lebih rentan terhadap keseleo. Pada keseleo berulang berikutnya, pergelangan kaki mungkin tidak terlalu bengkak atau nyeri, tetapi rentan terhadap atrofi sekunder pada otot-otot di sekitar pergelangan kaki, pelampiasan pergelangan kaki bagian dalam, sinovitis pergelangan kaki dan kerusakan tulang rawan pergelangan kaki, dan menyebabkan hilangnya stabilitas pergelangan kaki lebih lanjut, sehingga menciptakan lingkaran setan yang pada akhirnya menyebabkan osteoartritis pergelangan kaki. Keseleo berulang pada pergelangan kaki sulit untuk didiagnosis dengan tes konvensional seperti sinar-X dan CT, tetapi praktisi dapat dengan jelas memvisualisasikan kerusakan ligamen dan kerusakan tulang rawan dengan pencitraan MRI. Lebih penting lagi, pemeriksaan manual seperti tes laci pergelangan kaki dan tes transfer lateral stres dapat membantu praktisi untuk mengidentifikasi dengan benar tingkat dan lokasi cedera. Pasien dengan keseleo pergelangan kaki berulang yang ringan dapat diobati dengan latihan rehabilitasi mandiri yang bertujuan untuk meningkatkan stabilitas sendi dengan membangun kekuatan otot-otot lateral. Pasien yang gagal merespons pengobatan konservatif perlu ditangani melalui pembedahan.