Seringkali Anda yang paling tahu tentang perubahan dalam tubuh Anda. Wanita dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri untuk melihat bagaimana payudara mereka berubah. Banyak masalah payudara yang sering kali pertama kali diidentifikasi oleh wanita itu sendiri.
Kapan saya harus melakukan pemeriksaan?
Pemeriksaan payudara sendiri idealnya dijadwalkan sebulan sekali. Jadi, kapan waktu terbaik untuk pemeriksaan payudara sendiri? Waktu terbaik adalah antara 7 dan 14 hari setelah dimulainya menstruasi, ketika kelenjar payudara kurang padat dan lesi lebih mudah dideteksi. Juga lebih mudah untuk membandingkan hasil setiap pemeriksaan pada waktu yang teratur. Wanita dengan siklus haid yang tidak teratur atau mereka yang sudah berhenti haid, dapat memilih hari biasa dalam sebulan yang mudah diingat.
Pemeriksaan payudara biasanya tidak membuat tidak nyaman. Namun, jika Anda memilih untuk melakukan pemeriksaan ketika Anda akan memulai menstruasi, kemungkinan akan menyebabkan ketidaknyamanan kecil karena payudara itu sendiri sering bengkak dan nyeri pada saat ini.
Posisi apa yang harus saya gunakan?
Pertama, lepaskan semua pakaian dari pinggang ke atas dan berbaringlah dengan rata. Berbaring datar akan memungkinkan payudara terdistribusi secara merata di kedua sisi dada, sehingga lebih mudah untuk meraba benjolan atau perubahan lain pada payudara. Selain berbaring datar, pemeriksaan juga bisa dilakukan di kamar mandi. Lebih mudah untuk mengusap payudara Anda dengan jari-jari Anda ketika dilapisi dengan sabun, sehingga lebih mudah untuk mendeteksi perubahan yang tidak normal.
Area apa saja yang harus diperiksa?
Pemeriksaan sendiri harus mencakup seluruh payudara, khususnya semua jaringan dari tulang selangka ke tepi bawah payudara dan dari ketiak ke tengah dada.
Teknik apa yang digunakan?
Tiga jari tengah harus digunakan untuk pemeriksaan, bukan ujung jari. Penting juga untuk melakukan pemeriksaan silang, yaitu, gunakan tiga jari tengah tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan dan jari-jari tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri. Jika Anda berada dalam posisi berdiri di kamar mandi, angkat satu lengan di atas kepala Anda dan gosokkan sabun dengan lembut di atas payudara Anda, sekali lagi gunakan jari-jari Anda daripada ujung jari Anda untuk menggerakkan dan menekan payudara Anda dengan lembut.
Semua area bisa diperiksa ke atas dan ke bawah atau dalam urutan lingkaran konsentris supaya tidak terlewatkan, tekniknya adalah menggerakkan jari-jari secara perlahan untuk menggambar lingkaran seukuran koin.
Perhatikan kekuatan jari-jari Anda. Semua jaringan payudara harus diperiksa dengan menggunakan tiga tingkat tekanan yang berbeda: tekanan lembut untuk memeriksa jaringan yang dekat dengan kulit, tekanan sedang untuk memeriksa jaringan yang lebih dalam, dan tekanan yang lebih berat untuk memeriksa jaringan payudara yang dekat dengan tulang rusuk.
Jangan biarkan jari-jari Anda terangkat dari permukaan payudara ketika ditemukan benjolan, penebalan abnormal atau kelainan lainnya.
Perhatikan kontras ketika ditemukan kelainan
Jika anda curiga adanya benjolan di area tertentu, periksa payudara yang berlawanan untuk perbandingan. Jika benjolan yang sama ditemukan di area yang sama pada payudara yang berlawanan, kedua sisi mungkin normal.
Untuk apa saya harus mencari pertolongan medis?
Jika Anda menemukan kelainan apa pun selama pemeriksaan diri, Anda harus merujuknya ke dokter Anda. Cari pertolongan medis jika Anda menemukan salah satu dari yang berikut ini.
Benjolan yang baru ditemukan, yang mungkin tidak terasa nyeri ketika ditekan.
Sensasi penebalan jaringan yang tidak normal di area tersebut.
Keluarnya cairan lengket atau berdarah dari puting susu.
Perubahan pada kulit payudara atau puting, seperti lipatan atau lekukan.
Pembesaran abnormal pada satu payudara.
Satu payudara lebih rendah daripada yang lain.
Sebagai tambahan, meskipun tidak ada bukti bahwa pemeriksaan payudara sendiri meningkatkan kemungkinan deteksi dini kanker payudara atau mengurangi angka kematian, pemeriksaan payudara sendiri secara teratur dapat mencegah deteksi benjolan yang terlambat dan meningkatkan kesadaran akan pencegahan kanker, sehingga wanita tetap dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri, terutama di daerah-daerah yang kurang berkembang secara ekonomi di mana peralatannya terbatas. Pemeriksaan payudara sendiri memerlukan latihan dan bisa lebih menantang, terutama jika disertai dengan pembesaran payudara, karena mungkin terdapat banyak benjolan di payudara. Namun, apakah Anda terampil atau tidak dalam pemeriksaan diri, Anda harus menemui dokter Anda secara teratur untuk mammogram sehingga ia dapat membuat diagnosis akhir penyakit payudara.