Latihan bahu adalah latihan yang berbeda yang dipilih pasien untuk dilakukan setelah operasi, tergantung pada status pemulihan mereka. Latihan bahu adalah bagian yang sangat penting dari latihan mandiri. Latihan mandiri secara dini dan benar dapat membantu memperluas mobilitas bahu, mendorong pengurangan oedema dan meningkatkan kualitas kehidupan sehari-hari. Video ini cocok untuk 6 minggu pasca-operasi dan mencakup latihan aktif, dibantu aktif, peregangan dan resistensi untuk sendi bahu; meningkatkan kekuatan otot di sekitar bahu, meregangkan otot-otot di sisi yang dioperasi yang rentan terhadap ketegangan dan meningkatkan ekstensibilitas jaringan lunak.
Latihan rehabilitasi kanker payudara pasca operasi – latihan bahu
Tindakan pencegahan
Cobalah untuk mengonfirmasi gerakan sambil menghadap cermin. Jangan menimbulkan rasa sakit selama latihan, jaga agar batang tubuh Anda simetris dan jangan mengangkat bahu Anda selama mengangkat lengan atau abduksi pada sisi yang dioperasikan. Berolahragalah dalam jumlah sedang dan jangan sampai menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Berhati-hatilah untuk mempertahankan sedikit lipatan perut dan posisi panggul yang netral ketika berdiri, dan jangan membengkokkan tulang belakang lumbar terlalu jauh ke depan, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan, seperti nyeri punggung. Jika Anda mengalami keterbatasan gerakan sendi bahu yang parah, harap mencari bantuan medis untuk rehabilitasi profesional.
Frekuensi
1-2 kali sehari; sesuaikan dengan kondisi Anda.
Periode mulai
6 minggu pasca-operasi, pasien yang pada dasarnya bebas dari masalah mobilitas dan perlu mengkonsolidasikan dan memperkuat fungsi lengan yang dioperasi.
Kontraindikasi
Gangguan mobilitas yang signifikan pada sisi yang dioperasi, atau penangguhan latihan jika ada rasa nyeri yang hebat selama latihan.
Demonstrasi: Zhang Xin, Departemen Rehabilitasi, Rumah Sakit Kanker Sanhuan Beijing