Secara umum, orang dengan kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala apa pun. Jadi, meskipun Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, masih mungkin memiliki kolesterol tinggi. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda dapat melakukan tes darah. Namun, jika kolesterol Anda sangat tinggi, tubuh Anda masih akan menunjukkan gejala tertentu.
I. Gejala kolesterol tinggi
1. Perubahan warna kulit
Ada bercak kuning di sekitar kacamata dan kulit menjadi lebih lembek. Hal ini disebabkan oleh pengumpulan kolesterol yang berlebihan di kelopak mata bagian bawah.
2. Sakit kepala sesekali
Sakit kepala, vertigo dan sakit gigi sesekali. Ini adalah salah satu gejala penyakit jantung koroner dan penyakit lain pada sistem kardiovaskular. Tentu saja, jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda tidak dapat mengesampingkan kemungkinan penyakit lain, Anda harus pergi ke rumah sakit sesegera mungkin untuk memeriksa untuk memastikan diagnosis.
3. Luka bengkak kecil pada kulit
Apabila kolesterol terlalu tinggi, luka kecil akan muncul pada kulit, yang halus dan berwarna kuning. Sebagian besar pertumbuhan di kelopak mata, siku, paha, tumit dan bagian lainnya.
4.Sesuatu seperti cacar air
Bila lemak netral terlalu tinggi, kulit akan muncul banyak bahan lunak seperti cacar air seukuran jari kecil. Warnanya tidak sekuning luka kolesterol, tetapi berwarna kuning muda. Mereka terutama tumbuh di punggung, dada, pergelangan tangan dan lengan dan tidak menyakitkan atau gatal.
5. Garpu jari berubah menjadi kuning
Jika garpu jari berubah menjadi kuning, itu berarti kolesterol dan lemak netral dalam tubuh terlalu tinggi.
6. Kram pada kaki dan perut
Kram pada perut kaki dan sering kesemutan mungkin disebabkan oleh penumpukan kolesterol pada otot perut kaki, yang juga berarti kolesterol terlalu tinggi.
7, hati orang gemuk akan membesar
Orang gemuk memiliki lebih banyak lemak dalam darah mereka, dan kolesterol terakumulasi dalam lemak hati, yang dapat menyebabkan pembesaran hati. Jika Anda menekan jari Anda di bawah tulang rusuk kanan dan bernapas dalam-dalam, Anda dapat menyentuh tepi bawah hati. Fenomena ini juga bisa menunjukkan kelebihan kolesterol selain hepatitis.
Cara mencegah kolesterol tinggi dalam diet
1. Makan lebih banyak makanan berserat
Makanan yang mengandung serat dapat membantu memperbaiki mekanisme kolesterol dan memecah sebagian kolesterol, jadi Anda dapat makan lebih banyak sereal berserat tinggi seperti beras, millet, sorgum atau roti yang terbuat dari biji-bijian campuran.
2.Kontrol asupan lemak hewani
Kedua adalah mengendalikan lemak hewani dan meningkatkan minyak nabati dengan tepat. Perhitungan menunjukkan bahwa jika memasak tanpa minyak hewani, setiap pasien dapat makan minyak nabati (minyak kedelai, minyak jagung, minyak sayur, dll.) 500-750g per bulan lebih ideal.
3.Makan lebih banyak produk kedelai
Makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu dan kulit tahu mengandung fitokimia alami yang disebut isoflavon, yang dapat dengan cepat membantu memecah kelebihan kolesterol dalam tubuh, sehingga mencegah kolesterol tinggi.
4.Makan lebih banyak makanan penurun kolesterol
Makan lebih banyak makanan yang memiliki efek penurun kolesterol, seperti kedelai dan produknya, goldenrod (kepala rumput), jamur shiitake dan telinga kayu. Sebagian dari makanan ini juga memiliki efek anti-koagulan pada saat yang sama, yang juga baik untuk mencegah trombosis dan penyakit jantung koroner.